Warsztaty ,,Insulinooporność” już wkrótce!

Fundacja Insulinooporność – zdrowa dieta i zdrowe życie serdecznie zaprasza wszystkich
pacjentów, bliskich i osoby zainteresowane tematem na warsztaty dla
insulinoopornych”Insulinooporność: z czym to się je?”, które odbędą się 9 i 10 listopada w Gdańsku.

9.11.2019 godz. 10.00-15.00. Warsztaty poprowadzi dietetyk Marta Kwiatkowska

Insulinooporność z medycznego punktu widzenia:

– czym jest IO i co nas może niepokoić,

– przyczyny insulinooporności,

– konsekwencje zdrowotne insulinooporności,

– diagnoza i co dalej?

Insulinooporność oczami dietetyka:
– podstawy diety w insulinooporności,

– kompozycja posiłków – co z czym jeść i dlaczego to ważne,

– indeks i ładunek glikemiczny – jak korzystać z tego narzędzia,

– czy kalorie są ważne – jak zaplanować dietę redukcyjną,

dlaczego nie chudnę? – najczęstsze przyczyny braku postępów

Panel dyskusyjny – fakty i mity
– czy każdy powinien jeść śniadania białkowo – tłuszczowe,

– jaka jest optymalna ilość posiłków dziennie,

– czy trzeba bać się węglowodanów,

– czy gotowana marchew ma wysoki IG?

10.11.2019 r. – godz. 10:00-14:30

Aktywność Fizyczna – warsztaty teoretyczno-praktyczne – prowadzone przez mgr Joannę Jaworską

1. Aktywność fizyczna w insulinooporności – teoria
Aktywność fizyczna – istotny element w walce z IO
Ogólne zalecenia regularnej aktywności fizycznej
Wydatek energetyczny – co to jest i jakie są jego typy?
Kroki – magiczne 10 tysięcy
Tętno – jak kontrolować, jakie powinno być podczas ćwiczeń?
Odpowiednie typy aktywności fizycznej w IO
Jak planować aktywność fizyczną na przestrzeni tygodnia?

2. Aktywność fizyczna w insulinooporności – praktyka
Sprawne i zdrowe ciało – jak należy o nie dbać?
Podstawowe ćwiczenia wzmacniające – poprawna technika
Nordic Walking – jak właściwie maszerować z kijami?
Inne formy aktywności fizycznej.

UWAGA! LICZBA MIEJSC OGRANICZONA

BILETY NA DWA DNI: https://insulinoopornosc.com/produkt/warsztaty-insulinoopornosc-z-czym-to-sie-je-gdansk-9-10-11/

BILETY NA SOBOTĘ: https://insulinoopornosc.com/produkt/warsztaty-insulinoopornosc-z-czym-to-sie-je-gdansk-9-11/

BILETY NA NIEDZIELĘ: https://insulinoopornosc.com/produkt/warsztaty-insulinoopornosc-z-czym-to-sie-je-gdansk-10-11/

Pytania prosimy kierować na maila: zapisy@insulinoopornosc.com

Regulamin wydarzeń: https://insulinoopornosc.com/kalendarz/